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HUBERMAN: It also can access the brain itself

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Alimentos ricos en protena de fcil digestin : Huevos : Verstiles, econmicos, y contienen protena de alta calidad (67 g por huevo grande) Yogur griego : Proporciona 1520 g de protena por porcin de 6 oz, ms probiticos beneficiosos Pescado blanco : Tilapia, bacalao o lenguado son bajos en grasa, fciles de digerir y ricos en protena Tofu suave o sedoso : Opcin vegetal con textura suave, bien tolerada Requesn (cottage cheese) : Alto en protena, bajo en grasa, puede consumirse solo o con fruta Sopas y caldos fortificados : Las sopas cremosas a base de protena (pollo, lentejas, frijoles) proporcionan nutricin en formato lquido o semilquido que muchos pacientes toleran bien

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